在人類的身體內，有著數以千億計的微生物，構成了一個龐大而復雜的微生態系統。而益生菌，作為這個系統中的一部分，正逐漸引起人們的廣泛關注。那么，什么是益生菌呢？

什么是益生菌？

益生菌是指對宿主有益的活躍微生物，通常是一些細菌或真菌。這些微生物在人體內生存并繁衍，對宿主的健康有積極影響。常見的益生菌包括乳酸菌、雙歧桿菌、酵母菌等。它們被認為是人體腸道內的“友善居民”，對維持腸道微生態平衡起到了重要的作用。

發酵食品是益生菌的良好來源，如酸奶、酸黃瓜、酸菜等。此外，一些益生菌補充劑也可從藥店或保健品店購得。

總的來說，對于每個人而言，適合的益生菌來源和種類可能會有所不同，因此在選擇和應用時，建議咨詢醫生或專業保健人員的建議，以確保健康效益。